2017年10月11日

筋肉日記(マッスル日記)20171010 夜風が気持ちいい〜

スタジオに出て
トレーニングもできて〜

この時間帯ならお風呂もすいているから
どっぷり湯船につかりますか〜
湯船は2種類あって
深い方がとってもとっても熱いのでございます。
でも我慢して入るぅ〜
おお〜
気持ちいい〜

次は浅い泡が下から出てくるタイプの湯船。
こっちはぬるい。

私にしては長湯をしました〜

真夏はジムから歩いて帰る途中で
汗だくになるので、家でまたシャワーを
浴びることになるのですが・・・

今日は夜風が気持ちいいぜ〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:38| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(マッスル日記)20171010 いい汗、かいてますね(^^♪

スタジオとマシンジムを
行ったり来たりしていると
顔見知りのスタッフさんがいました。
こんばんわ〜

顔に流れている汗を見て
「いい汗、流してますね」って。

タオルで拭いても拭いても
流れ落ちてくるのでございますぅ〜

いつもテンションあがるお言葉をかけてくれて

ありがと〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:32| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(マッスル日記)20171010 デッドリフト〜

ボクシングスタイルのスタジオに出た後
なんと〜
ダンベルコーナーがあいていました
やりました〜
今日はトレーニング
がっつりできますぞ〜

なぜかスミスマシンだけが
予約だらけで・・・
今日は無理だなとあきらめました

でも、スタジオも開放されておりますし、
バーベルをスタンバイさせて
マシンジムを行ったり来たり〜

バーベルカール→フライ→バーベルカール→フライ〜
しゃ〜
いい感じにパンプアップしてきた〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン
ノーマル
45kg×6レップス×1セット
アンダー
35kg×6レップス×2セット
40kg×6レップス×1セット
ダンベルプルオーバー
16kg×10レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×3セット
ハンマーカール
9kg×3レップス×3セット
バーべルカール
13kg×15レップス×3セット
フライ
38kg×10レップス×3セット
デッドリフト
13kg×10レップス×5セット
バーベルスクワット
13kg×10レップス×7セット

今日はデッドリフト
バーベルスクワットを取り入れてみました。
目的は足の裏、全体で踏ん張る練習。
足の側面で立っているようなのでございます。
親指で地面をつかむような感じにしなければ。
靴の減り具合もおかしいもんね〜


今、足の親指を意識する練習中ですぅ〜


マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(マッスル日記)20171010 パンチ&キックの嵐〜〜

<今日のスタジオ>
ボクシングスタイルのスタジオ 45分

いつもは30分コースを選んでいますが、
今日は元気なので45分のスタジオに出ました。
45分間、パンチやキックの連続でございます〜

今回の新曲もいい曲ばかりでございますな〜
こういうスタジオに出たことない人で
ダイエットしたいな〜と思っている人は
ぜひとも一度出てもらいたい。
だって、45分間もぶっつづけて
楽しい曲を聴きながらパンチやキックして
いっぱい汗かいてストレス発散出来て。

めちゃめちゃ楽しいのですから〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 08:29| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(マッスル日記)20171010 社長、行ってまいります!!

今日も有酸素運動するぅ〜
お先に失礼いたします、社長
そして、行ってまいりますぅ〜
「おっ、ジムに行くのか」
はい〜
暴れてきますぅ〜

仕事もきりのいいところで終わらせ
会社を飛び出しました〜
うまく間に合えばいいですけどな〜


さあ、今日も暴れまくりますか〜


マッチョ田口
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posted by 田口 at 08:25| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

金木犀の季節でございますぅ〜

昨日の帰り、暗闇の中、
金木犀の香りがしました。
今年も、もうこんな季節。
1年が早いでございますな〜
通勤路にたくさんの大きな金木犀があるので
毎年、楽しみにしております

いい香りでございますな〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 08:19| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月10日

筋肉日記(マッスル日記)20171010 祝日って忘れがち(-_-;)

私、とってもおっちょこちょいなので
休館日というのを忘れて
ジムの前で立ちすくんだり・・・
しかも同じ支店で何度も。
あほだ〜〜

そして、昨日も祝日だということを
すっかり忘れて、スポーツバッグへ
グッズを詰め込む作業をして・・・
ニュースで連休最終日と聞こえて
あっぶな〜
行く気、満々でございました〜

祝日は仕事が終わってから行っても
間に合いませんからな。

ま、ジムに行ってから気づくよりは
ぜんぜんいいんですけどね〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

リフレッシュできた?

夢の3連休を満喫したって顔ですな〜
よかった、よかったぁ〜
ひとごとながら、私まで嬉しくなるのでございます

やっぱり、たまには
がっつりリフレッシュしないとね〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 10:03| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(マッスル日記)20171010 大腿四頭筋の形がいいって〜(^^♪

「いつも上半身しかみていなかったけど
後ろから見て太ももの形がいいですね
」って
タイラちゃんが言ってくれました

会社の駐車場で小躍りしてしまいました。
めちゃめちゃうれしかったです

足のトレーニングはやっておりませんが
バーベルエクササイズのスタジオに出たときに
バーベル担いでスクワットやランジを
ものすごい回数、繰り返しますからな。

朝から嬉しいお言葉を
ありがとございますぅ〜

これで今日も1日、頑張れますぅ〜
※こう見えて結構落ち込んでましたから〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 08:29| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(マッスル日記)20171010 逆三角形の人(^^♪

通勤のときに
Tシャツを着た逆三角形の人を
ついつい見てしまいますが、
かっこいいな〜と思います

夏は半袖Tシャツでわかりやすいですが
鍛えている人は、厚手の服でも
わかりますからな〜

通勤のときにいつも同じ時間帯に電車で
会っていた、あの理想的な逆三角形の人は
もうあれから二度と会えていませんが
がっつり目に焼き付けております。
その人がDIESELのカバンを肩からかけていて
ロゴを一生懸命見て、今、どっぷりはまっているのです。
あんなガタイのいい人でも着られるシャツがある
ってことですからね〜

初心に戻ってと〜
かっこいいTシャツを

かっこよく着るためにトレーニング続けるぅ〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 08:23| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする