2018年07月03日

筋肉日記(マッスル日記)20180630 ダンベルじゃ〜(^^♪

1か月ぶりのジム〜
ランランラン〜
インストラクターさんとまた会えることが発覚し、
筋トレしてきま〜すとご挨拶。

しゃ〜〜〜

<今日の筋トレ>

ラットプルダウン
ノーマル
45kg×6レップス×2セット
アンダー
45kg×6レップス×2セット
ダンベルプルオーバー
14kg×10レップス×5セット
ダンベルベンチプレス
14kg×10レップス×5セット
ハンマーカール
9kg×5レップス×1セット
バーベルカール
12kg×10レップス×2セット

久しぶりだから
今日はこのぐらいにしといたろ〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/


posted by 田口 at 08:49| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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