2018年04月18日

筋肉日記(マッスル日記)20180417 体幹トレーニング(^^♪

こんにちわ〜
爽やかインストラクターさんと
ご挨拶を〜

4月からスタジオプログラムが結構変わって
本日のインストラクターさんの受け持つ
スタジオも変わりましたので
さっそく苦手ではございますが
体幹トレーニングのスタジオに出ることに〜

<今日のスタジオ>
体幹トレーニング 30分

やっぱりきつい、きつすぎる
30分間って長いですぞ〜
まずはウオーミングアップで
これでもかというくらい腹筋します。
そのあと水分補給ぐらいで休む暇もなく
継ぎから次へと。
いや〜〜〜〜〜
ちょこっとだけ手を抜きながら〜

スクワットやランジが多いのなんのって。
私はプレートはもたない派なので
持った感じでやりました。
チューブは一番ゆるいものだし〜

フォームをきちんとしないと
筋をやられたら終わりますからな

ここでフォームを覚えて
自主トレのときにちゃんとやりますから〜

翌日の午後から筋肉痛が出るパターンですかな〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 08:27| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする