2018年03月10日

筋肉日記(マッスル日記)20180309 スミスマシンじゃ〜

<今日の筋トレ>
ダンベルベンチプレス
16kg×10レップス×3セット
スミスマシン
35kg×8レップス×1セット
40kg×5レップス×2セット
45kg×3レップス×1セット

お久しぶりにスミスマシンじゃ〜
ダンベルベンチプレスで
筋肉をあっためてっと〜
今日は10レップスあがるぅ〜
調子がいいでございますな〜

重りを計算してっと〜
あれ?
なんじゃこりゃ
軽すぎるな〜
よく見るとバーの重さは15kgでございました。
5kg違うと全然違いますな〜

久しぶりだから40kgからあげようかと
思ったら35kgしかございませんでした。

結局今日は45kgにしておきました。
スミスマシンの前に
もう少しトレーニングしていたら
追い込めたのですが・・・

今日はこのぐらいにしといたろ〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:48| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする