2018年02月15日

筋肉日記(マッスル日記)20180214 フリーウエイトじゃ〜

今日はいつもよりダンベルコーナーが
すいていたので
がっつり筋トレじゃ〜

<今日の筋トレ>
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10レップス×2セット
ダンベルプルオーバー
16kg×10レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×53セット
ハンマーカール
9kg×5レップス×2セット
インクライン
10kg×10レップス×2セット
フリーウエイト
20kg×15レップス×1セット
30kg×6レップス×2セット
32.5kg×5レップス×1セット

今日はトレーニング中に
パンプアップが少し起きました。
やっぱりあと2種目増やして
セット数も5セットして
仕上げにホバーやプッシュアップしないと
満足なパンプアップではないのですけどね。
この支店ではこれは無理なので
がっつりトレーニングはまた今度〜
でも最近では結構できた方だよね〜

筋肉も喜んでおりますのですぅ〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:36| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする