2018年01月06日

筋肉日記(マッスル日記)20180104 筋トレじゃ〜〜〜

スタジオの前に並んでいるお客さんが
あまりにも多くて・・・
バーベルエクササイズに出るつもりで
まいりましたが、あきらめました〜
そして嬉しいことにマシンジムがすいていたので
筋トレすることに〜
お久しぶりぶり〜〜


<今日の筋トレ>

ラットプルダウン
ノーマル
35kg×6レップス×1セット
40kg×6レップス×2セット
アンダー
35kg×6レップス×1セット
40kg×6レップス×1セット
ダンベルプルオーバー
16kg×10レップス×1セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×3セット
ハンマーカール
9kg×5レップス×3セット
フリーウエイト
20kg×20レップス×4セット
30kg×5レップス×1セット

今日はフリーウエイト
思い存分出来たので満足じゃ〜い

ランララ〜〜ン
 
マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 09:58| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする