2017年10月28日

筋肉日記(マッスル日記)20171027 大殿筋に効いた〜(^^♪

バーベルエクササイズでする動作で
スクワットを中腰になったまま
上下に32レップス連続で動かすものがありますが、
これは毎回きついのですが、
大腿四頭筋にも効いていますが
大殿筋に効いていることがはっきりとわかります。

新曲ではプレートを持って負荷をかけておりますので
効きまくりでございます。

ま、私は力がないので
1kgのプレートでやってますけどね。
(いつか指導を受けそうですが・・・)

毎回、翌日に会社の階段をあがるのが
つらいのでございますぅ〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:44| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする