2017年09月05日

筋肉日記(マッスル日記)20170804 スミスマシン50kgあがった〜

今日は少し追い込めたので
スミスマシン〜

ずっと45kgしか上がらなくて。
今日はせめて47.5kgに
1回でもいいからチャレンジしたい

すると〜
45kgが6レップスもあがりました。
いけるんちゃう?
47.5kgも3レップスいけたし〜
しゃ〜〜

でもやっぱり久しぶりなので
あげられなかったときが怖い。
女性のスタッフさんに
見ていてほしいとお願いしました。

そのスタッフさんは
「いつもトレーニングを見ていました
すごいと思います」
って言ってくれました。
そして快く近くで見ていてくれました。

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン
ノーマル
40kg×6レップス×1セット
45kg×10レップス×1セット
50kg×5レップス×1セット
アンダー
35kg×6レップス×1セット
40kg×6レップス×2セット
ダンベルプルオーバー
20kg×6レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10レップス×5セット
ハンマーカール
9kg×5レップス×3セット
スミスマシン
45kg×6レップス×1セット
47.5kg×3レップス×1セット
50kg×2レップス×1セット

いきますぞ〜〜〜
1レップスだけでも〜
と思っていたら
もう1レップスいけるかも〜

いけた〜
女性スタッフさんとハイタッチ。
そしてがっつり握手しました。

ありがと〜
見ていてくれてほんとにありがと〜

しゃ〜
これで50kgキープできる。

やっと元の筋力に戻った〜〜


マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 15:10| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする