2017年08月22日

筋肉日記(マッスル日記)20170821 筋トレじゃ〜

バーベルエクササイズに出たあと
筋トレじゃ〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン
ノーマル
46kg×6レップス×2セット
50kg×6レップス×3セット
56kg×1レップス×1セット
アンダー
35kg×6レップス×2セット
40kg×6レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
16kg×10レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×5セット
フライ
36kg×10レップス×3セット
スミスマシン
45kg×3レップス×3セット
ホバー
プッシュアップ
背筋
腹筋

スミスマシンも上げれたしィ〜
でも、やっぱり筋力がた落ち・・・
早く50kgに戻さないと〜


「疲れてるから」を言い訳にしないこと〜


マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする