2017年08月16日

筋肉日記(マッスル日記)20170815 スミスマシンじゃ〜い

ボクシングスタイルのスタジオに出た後、筋トレ〜

<今日の筋トレ>
ダンベルプルオーバー
16kg×10レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10レップス×5セット
ダンベルカール
8kg×4レップス×3セット
ハンマーカール
9kg×5レップス×3セット
スミスマシン
45kg×3レップス×1セット
フライ
36.5kg×10レップス×3セット

スミスマシンが予約で満杯でしたが
予約時間にあと10分ほどありましたので
1セットだけやらせてください〜

というわけで
45kgでしたが、3レップスあげることができました〜

気持ちよか〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする