2017年05月31日

筋肉日記(マッスル日記)20170529 スミスマシン47.5kg(^^♪

バーベルエクササイズ
体もあったまったことですし〜
ダンベルコーナーもあいていますし〜
がっつり筋トレやりますか〜

<今日の筋トレ>
ダンベルプルオーバー
16kg×10レップス×2セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10レップス×5セット
バーベルカール
13kg×10レップス×2セット
フライ
36.5kg→33.5kg→30.5×10レップス×2セット
ハンマーカール
9kg×5レップス×1セット
スミスマシン
45kg×5レップス×1セット
47.5kg×2レップス×1セット
ホバー
クランチ(ジャッキーチェーン風)
プッシュアップ
チューブ筋トレ

とは言っても、
かなり遅い時間だったので
今日はこのぐらいにしといたろ〜

パンプアップ起きまくり〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:35| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする