2017年05月20日

筋肉日記(マッスル日記)20170519 筋トレじゃ〜

筋トレのスタジオに出るつもりで
向かいましたが、
ダンベルコーナーがガラガラだったので
トレーニングをすることにしました。

しゃ〜〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン
アンダー
39kg×6レップス×2セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10レップス×3セット
ハンマーカール
9kg×5レップス×3セット
スミスマシン
45kg×5レップス×1セット
47.5kg×2レップス×1セット
50kg×1レップス×1セット

スミスマシンをしているときに
パンプアップがおきました。

いい感じじゃないですか〜

小声で
「きたきた〜」と。

明日は肥大するな〜と
ほくそえんだのでございますぅ〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:42| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする