2017年03月06日

筋肉日記(マッスル日記)20170304 週末筋トレじゃ〜

なんと〜
週末は早く帰ることができて。
しかも心身ともに元気だったから
週末筋トレじゃ〜
しゃ〜〜

いい感じでダンベルコーナーもあいていて
スタジオも使っていい状態になっていたので
まずは、スタジオにバーベルを準備してっと〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン
44.5kg×6レップス×3セット
アンダー
44.5kg×6レップス×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10レップス×2セット
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10レップス×3セット
フライ
36kg×20レップス×3セット
バーベルカール
12.5kg×10×3セット
スミスマシン
45kg×5レップス×2セット
47.5kg×1レップス×1セット
ホバー
プッシュアップ
背筋

いい汗かきました〜

帰りに筋肉が熱くなりました。
この感じ、お久しぶり〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/


posted by 田口 at 12:22| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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