2017年01月12日

筋肉日記(筋トレ日記)20170111 筋トレじゃ〜

体があったまったところで筋トレ〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン
40×6レップス×3セット
45×5レップス×1セット
アンダー
40kg×6レップス×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
18kg×8レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×3セット
ハンマーカール
9kg×5レップス×3セット

今日はこのぐらいにしといたろ〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:28| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする