2016年11月14日

筋肉日記(筋トレ日記)20161113 がっつりの筋トレ〜

スタジオとスタジオの合間に筋トレ〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
ノーマル
40kg×6レップス×3セット
44.5kg×6レップス×1セット
49kg×6レップス×2セット
アンダー
40kg×6レップス×2セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10レップス×2セット
ダンベルプルオーバー
16kg×10レップス×2セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×3セット
スミスマシン
40kg×5レップス×3セット
45kg×3レップス×1セット

スミスマシンがあいてるぅ〜
ランランラン〜
ちょっと追い込んでからスミスマシン。
お久しぶりなので、
スタッフさんにサポートをお願いしました。
やっぱり45kgでもきつかった。
早く50kgに戻さないと〜

今日はこのぐらいにしといたろか〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:31| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする