2016年08月10日

筋肉日記(筋トレ日記)20160808 スミスマシン〜

筋トレ〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
ノーマル
40kg×6レップス×2セット
44.5kg×6レップス×1セット
49kg×6レップス×1セット
53kg×6レップス×1セット
59kg×4レップス×1セット
63kg×2レップス×1セット
アンダー
40kg×6レップス×2セット
44.5kg×6レップス×1セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×8レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×1セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×6セット
ハンマーカール
8kg×7レップス×3セット
スミスマシン
40kg×10レップス×3セット
45kg×3レップス×2セット

今日はがっつりできましたのでございますぅ〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 15:09| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする