2016年07月30日

筋肉日記(筋トレ日記)20160729 雄たけび〜〜

最近、本気トレーニングの人が増えております。

ダンベルで追い込んでいる人がいました。
その横にスミスマシンがあるので
気を付けながら準備〜
ダンベルで追い込んでいる人の
雄たけびがすごくて
私もがんばらんと〜と思いました。

その人がインターバルをとっている間に
スミスマシンで追い込む。
限界に挑戦。
うお〜〜〜

気持いい〜


<今日の筋トレ>

ラットプルダウン(大胸筋)
ノーマル
40kg×6レップス×2セット
44.5kg×6レップス×1セット
49kg×6レップス×1セット
53kg×6レップス×1セット
59kg×3レップス×1セット
62.5kg×2レップス×1セット
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10レップス×3セット
ダンベルカール
8kg×4レップス×3セット
ハンマーカール
8kg×7レップス×3セット
スミスマシン
40kg×18レップス×2セット
45kg×3レップス×1セット
40kg×10レップス×2セット

やっぱり周りの人が頑張っている方が
気合いも入るのでございますぅ〜

達成感、半端ない〜〜
そして、パンプアップ〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする