2016年07月16日

筋肉日記(筋トレ日記)20160715 パンプアップじゃ〜

バーベル担ぐスタジオに出た後
筋肉がいい感じになったし、
ダンベルコーナーがすいていたので
これはやるしかない〜
がっつり〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
ノーマル
40kg×6レップス×1セット
44.5kg×6レップス×1セット
49kg×6レップス×1セット
53kg×6レップス×1セット
59kg×1レップス×1セット
62.5kg×1レップス×1セット
アンダー
40kg×6レップス×2セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×8レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
20kg×8レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×5セット
ハンマーカール
8kg×6レップス×3セット
スミスマシン
40kg×6レップス×3セット
45kg×5レップス×1セット
47.5kg×2レップス×1セット

途中、パンプアップ起きましたし。
気持ちいい〜
最高です!!

帰りは、ヘッロヘロになりましたけどね〜
※でもね、これでもトレーニングとしては
 自分的にはぜんぜん足りてませんのです。
 まだ種目をいっぱいやりたいし、セット数も5セットから8セット
 やりたいのです・・・
 思いっきり、思いっきりやりたいのですぅ〜
 ベンチを独占しすぎてはいけないと思い、
 最小限で押えているから・・・

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする