2016年05月27日

筋肉日記(筋トレ日記)20160524 筋トレ〜

<今日の筋トレ>
ダンベルベンチプレス
14kg×10レップス×2セット
16kg×10レップス×1セット
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×3セット
ハンマーカール
8kg×5レップス×3セット
ラットプルダウン(大胸筋)
ノーマル
44.5kg×6レップス×1セット
49kg×6レップス×1セット
フライ
33.5kg→30kg→27kg→24kg×10×1セット
36.5kg×10レップス×1セット
スミスマシン
45kg×5レップス×3セット

久しぶりにちょっと筋トレできました。
ダンベルコーナーのすき具合と
マンツーマンでスミスマシンを使用する
時間を見ながら、できるだけ
追い込むことにしました。

でも、やっぱりお客さんが増えたり
スミスマシンの使える時間が
短かったりと
中途半端なトレーニングになってしまいました

少しだけパンプアップが起きましたので
今日はこのぐらいにしといたろ〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:17| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする