2016年04月12日

筋肉日記(筋トレ日記)20160410 スミスマシン45kg〜(^^♪

ボクシングスタイルのスタジオに出た後、
ちょっとだけ筋トレ〜

<2件目の筋トレ>
スミスマシン
40kg×5レップス×2セット
45kg×3レップス×2セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×2セット
ラットプルダウン(大胸筋)
ノーマル
40kg×6レップス×3セット
アンダー
40kg×6レップス×2セット

すいていても、なぜか人がいっぱいになるという
私のジンクスでございましょうか・・・
さっきまだガラガラだったのに・・・
今日もこのぐらいにしときますか〜

久しぶりに、家に帰って体を動かさないでいると
筋肉が硬直して、激痛が走ったのでございます。
カラスの行水の私ですが、
今日はがっつりと湯船に使って
筋肉をほぐしました

翌日、けろっと筋肉痛はなくなっていました。
ケアは大切でございますぅ〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:17| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする