2016年04月11日

筋肉日記(筋トレ日記)20160410 フリーウエイト〜(^^♪

<1件目のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 30分

今日は、前列になかなかの筋肉マンさんたちが
並んでいました。
以前は、重いプレートを付けて
無理やり上げている人とかがいましたが。
その人も、筋肉が付いたのでしょうか、
無理なプレートをつけている人が
いなくなっていました。
インストラクターさんもテンションあげて
指導をしてくれているので、
お客さんも、だんだん動きが揃ってきました。

身体があったまったところで
フリーウエイトもあいているし、
少し筋トレして行きますか〜

<今日の筋トレ>
フリーウエイト
20kg×20レップス×1セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×2セット

2件目も行くし〜
このぐらいにしときましょ〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする