2016年04月07日

筋肉日記(筋トレ日記)20160406 スミスマシンが・・・

マンツーマントレーニングするお友達と別れて
私は自力でのトレーニングすることに〜
ダンベルコーナーがすいてるし〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
ノーマル
49kg×6レップス×3セット
アンダー
40kg×6レップス×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10レップス×2セット
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×3セット
スミスマシン
40kg×7レップス×5セット
45kg×3レップス×1セット

ベンプレをしているときに
スミスマシンを使っている人がいたので
あとどのくらいであくかな〜と
時間等記入しているボードを見に行くと・・・
ありゃ?
「35」って?
35分まで?
それじゃ、長すぎるし。
なんだこの数字は?
ロッカー番号も書かないといけないのですが
4桁の数字だし・・・
なんじゃこりゃ?
しばらくすると、シャフトにプレートをさしたまま
席をはずしてしまいました。
時間が知りたいな・・・

なかなか帰ってきません。
どうするかな〜
スタッフさんにお願いしておこう。
時間を書くようにお客さんに言ってほしいと。

すると〜
もう、トレーニングが終わっていたみたいで。
お客さんは帰ってしまったと。
うっそ〜ん
プレート差したままだし、
ボードも消してないし。

というわけで、やっとスミスマシンが使える〜
マックスの筋肉じゃないし、
まったくトレーニングが出来ていないから
今日もこのぐらいにしときますか〜

とにかく、少しでもスミスマシンに
触っておかないとね〜
感覚も忘れちゃうし〜
ダンベルコーナーが混みあってきたので
そろそろおいとましますか〜

久しぶりにトレーニングで汗を流しました〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:50| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする