2016年02月13日

筋肉日記(筋トレ日記)20160213 少しずつ食事制限〜

激務のときに食事制限すると体調を崩すのですが、
かと言って食べ過ぎるのもいけません。
適度に食事はとっていました。
ジムにも行けてなかったので、
そんなに食欲もなく・・・
お肉食べたい〜とか言いながら食べる時間もなく

カフェの店員さんたちにも
顔色がよくなったと言ってもらえだしたので
少しずつ食事制限を。
炭水化物を抜きすぎてもいけないし、
ほんとうにバランスが難しいです。
とにかく、夜の「腹八分目」を目指し
朝は早起きしてがっつり食事を取る。
お握り屋さんでのお味噌汁+お握り、
カフェでのモーニング。

家で食べなさいということですが、
以前はちゃんと家で食べておりました。
しか〜し
食べてから通勤で30分歩くというのがとってもしんどくて
会社に到着するころには、お腹がすいているという・・・

起きてすぐ30分歩いて、最寄の駅までたどりつき
体があったまったところでの食事。
これが一番しっくりきました。
コーヒーを飲んで昨日の反省、
そして今日の仕事、ジムのスケジュールを考える。

脳を活発にさせてからの出勤。
目がぱちっと覚めているし〜

やっぱり朝ごはんは大切です。
夜を少しずつ軽くして、
朝の食事を楽しみにする〜

これ、とってもいいでしょ
そして、夜はジムに行って汗流してストレス発散する。

さあ、春に向けて、夏に向けて絞らないとね。
体が元気じゃないと仕事も出来ませんから〜


健康に感謝!!


マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね👀
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:36| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする