かと言って食べ過ぎるのもいけません。
適度に食事はとっていました。
ジムにも行けてなかったので、
そんなに食欲もなく・・・
お肉食べたい〜とか言いながら食べる時間もなく
カフェ
の店員さんたちにも顔色がよくなったと言ってもらえだしたので
少しずつ食事制限を。
炭水化物を抜きすぎてもいけないし、
ほんとうにバランスが難しいです。
とにかく、夜の「腹八分目」を目指し
朝は早起きしてがっつり食事を取る。
お握り屋さんでのお味噌汁＋お握り、
カフェでのモーニング。
家で食べなさいということですが、
以前はちゃんと家で食べておりました。
しか〜し
食べてから通勤で30分歩くというのがとってもしんどくて
会社に到着するころには、お腹がすいているという・・・
起きてすぐ30分歩いて、最寄の駅までたどりつき
体があったまったところでの食事。
これが一番しっくりきました。
コーヒー
を飲んで昨日の反省、そして今日の仕事、ジムのスケジュールを考える。
脳を活発にさせてからの出勤。
目がぱちっと覚めているし〜
やっぱり朝ごはんは大切です。
夜を少しずつ軽くして、
朝の食事を楽しみにする〜
これ、とってもいいでしょ
そして、夜はジムに行って汗流してストレス発散する。
さあ、春に向けて、夏に向けて絞らないとね。
体が元気じゃないと仕事も出来ませんから〜
健康に感謝！！
マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね👀
http://kojima-ironworks.co.jp/
