2015年12月17日

筋肉日記(筋トレ日記)20151216 フリーウエイト30kg×50レップス〜

スタジオ2つ出て、
へっとへとでベンチに座っておりました。
今日は汗がひいたら
このまま帰ろうっと・・・

しか〜し
フリーウエイトがあいてる〜
やっぱりやる〜


<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
ノーマル
40kg×6レップス×2セット
アンダー
35kg×6レップス×2セット
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×7レップス×3セット
フリーウエイト
30kg×10レップス×5セット

フリーウエイトで仕上げて
筋肉もガンガンで帰りました〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 15:04| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする