2015年11月30日

筋肉日記(筋トレ日記)20151129 合間に筋トレ〜

<1件目ジムの筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
ノーマル
33kg×6レップス×2セット
アンダー
33kg×6レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×1セット
ダンベルベンチプレス
16kg×6レップス×2セット

<2件目ジムの筋トレ>
ダンベルベンチプレス
16kg×7レップス×2セット
ダンベルプルオーバー
20kg×10レップス×2セット
ダンベルカール
7kg×10レップス×1セット
ハンマーカール
7kg×10レップス×3セット

スタジオに入る前に
ダンベルコーナーがすいているところを
見計らって、少しでも筋トレを〜

久しぶりなので、がっつりはやめときましょ。
でも、パンプアップ起こしたかったな〜

我慢我慢。
怪我の元でございますから〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする