ラットプルダウン（大胸筋）
ノーマル
40kg×6レップス×1セット
44.5kg×6レップス×3セット
49kg×5レップス×1セット
アンダー
35kg×6レップス×2セット
40kg×6レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×2セット
ステップ台のスタジオに出る前にっと〜
少しでもダンベルを触っておかないと・・・
また、以前のようにあげられなくなったら
いけませんからね。
16kg復活するのにかなり時間がかかりましたから。
いい感じに筋肉があったまりました〜
マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
