2015年11月18日

筋肉日記(筋トレ日記)20151117 スタジオの片隅で筋トレ〜

先日、チューブを使う筋トレのスタジオが始まるまでに
スタジオの片隅でチューブを使って筋トレをしました。
ジワっと汗をかいたりして。

デッドリフトをするためには
肩甲骨を大きく動かせるようにならないと。
ゴールドジムで見本を見せてくれた
筋肉モリモリのトレーナーさんの
肩甲骨はすっごい動いていました

ここが自由に動かせるようにならないと
デッドリフトは無理だと・・・
だから、トレーニングにこの動きを入れることに
しております。
チューブを使ったり、
教えてもらったとおり、壁に背中をつけて
腕を上下に動かす運動。
さらに、鉄棒にぶら下がる。
スタジオの直前とか、鉄棒があいていたら
少しでもトレーニングすることにしております。
これができるようになると
他のトレーニングも増やすことができます。
ロウリアデルトもそうですし、
ダンベルワンハンドローイングもそうです。
トレーニングの幅も広がるというものでございます。

二日前に、スタジオの片隅でトレーニングしたのに
いまだに背中がいい感じですぅ〜


この調子でいかなくちゃ〜


マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 08:22| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする