2015年10月20日

筋肉日記(筋トレ日記)20151019 ひっさしぶりの筋トレ〜〜

バーベル担ぐスタジオ60分に出た後
筋肉が調度あったまったので
今日は筋トレ〜
ダンベルコーナーもすいています。
貸切です。
やりました〜
ひっさしぶりの筋トレ〜


<今日の筋トレ>

ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
35kg×6レップス×3セット
ノーマル
45kg×6レップス×3セット
フリーウエイト
40kg×3レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×6レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
20kg×7レップス×3セット
ハンマーカール
8kg×6レップス×3セット

ここはインクラインができる椅子が
ちょっと変わっていて。
私の足が届かないという感じです。
だから、インクラインはあきらめてっと〜
バーベル担ぐスタジオがラストだったので
お客さんがほとんどいませんでした。
やりやすい〜
テンションあがりまくりました

トレーニングしていると
先日、プロテインのことで声をかけてくれた
スタッフさんが、プロテインの試飲しているものが
あまっておりますので、トレーニング後に
飲まれますか?って。
飲みます、頂きます〜
終わったら行きます〜💨💨💨

めちゃめちゃ筋肉が気持ちいいのでございます〜
ひっさしぶりにトレーニングできて
ほんとに幸せでございました

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね👀
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:30| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする