2015年09月21日

筋肉日記(筋トレ日記)20150919 男の人でも50kgは・・・

週末、迷いに迷ってジムに行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

2週間もちゃんとトレーニングできていないのに
サボる気ですか〜ちっ(怒った顔)パンチむかっ(怒り)

毎週、行ってたのに・・・
いつも見ていてくれるスタッフさんは
最近忙しくて・・・
背中押してもらったり、
励ましてもらったりしていましたから。

今日は行かなくちゃ〜るんるん
筋肉が落ちてしまうふらふら

いい感じでマシンもすいているし〜
さあ、やりますか〜るんるん

<今日の筋トレ>

インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10レップス×2セット
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
33kg×6レップス×3セット
ノーマル
33kg×6レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10レップス×3セット
バーベルカール
12kg×10レップス×2セット
スミスマシン
50kg×2レップス×3セット
45kg×5レップス×3セット
プッシュアップ
20レップス×3セット
ホバー
1分×3セット

スミスマシンをしているとき
スタッフさんが声をかけてくれました。
マンツーマンでスミスマシンを使用するのでは?
心配になって聞きました耳
今日はマンツーマンで使用しませんと〜
よかった〜

遠くからでも見ていたもらったら
50kgあげてみようかな〜なんて言って
プレートを変えようとしたとき
「これ、50kgですよ」って〜
ほんとに?
私、50kgあげてたんだ〜がく〜(落胆した顔)
47.5kgだと思い込んでいて
2レップスしかできないから
筋肉、やっぱり落ちちゃったんだって
落ち込んでいのです。
気合もいれずに、2レップスもあげてた〜

まだ、50kgは不安なので
筋肉を仕上げてからの気合十分入れてからしか
出来ないと思っていたので。
しかも3セットも上げてるし。
計算ミスだ。
まただ〜がく〜(落胆した顔)
何回やったら気がすむんですか〜ちっ(怒った顔)
とにかく、筋力は落ちていなくてよかった。
50kgがもっとあげれるようになって
次の重さに挑戦するときに
また、見ていてくださいませ〜
あ〜、ビックリした〜

「男の人でもなかなか50kg上げてる人
いませんよ、20kgのプレートをつけてる人が
まずいません」
って〜

次の目標は70kgなので、まだまだ先は長いのでございますぅ〜わーい(嬉しい顔)

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする