2015年09月07日

筋肉日記(筋トレ日記)20150906 1週間ぶりの筋トレ

ステップ台のスタジオに出て一休みしてから
少しでも筋トレをすることにしました。
体調が万全でなかったので
1週間、ジムをお休みしましたふらふら
だから、少しウエイトを落として
様子をみながらトレーニング。


<今日の筋トレ>

ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
35kg×5レップス×1セット
ノーマル
44.5kg×6レップス×2セット
ダンベルベンチプレス
12kg×15レップス×2セット
16kg×5レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
12kg×10レップス×2セット

他のひとも私と同じ重りを使用していて
使うことができなかったので
久しぶりだし、今日はこのぐらいに
しておきましょう〜るんるん

いい感じで筋肉が仕上がったところで
バーベル担ぐスタジオに〜ダッシュ(走り出すさま)

今日も楽しみますぞ〜わーい(嬉しい顔)

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てねわーい(嬉しい顔)
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする