2015年07月16日

筋肉日記(筋トレ日記)20150715 ダンベル、ぶんぶん(ーー;)

スタジオに入る前に時間があったので
筋トレをしましたるんるん

<今日の筋トレ>
フリーウエイト
20kg×20回×1セット
30kg×10回×3セット
32.5kg×10回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10回×3セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×3セット
ハンマーカール
8kg×7回×3セット

ダンベルコーナーに人がいなかったので
ここぞとばかりに〜ダッシュ(走り出すさま)
まずはフリーウエイトから。
35kgもやってみたかったけど
あげることができても、
バーベルを元に戻す動作が無理だったらと思うと。
怖くてできませんでしたがく〜(落胆した顔)
重さからいくと32.5kgは10回もできるので
いけるとは思いますが。
知っているスタッフさんがいるジムの支店で
チャレンジしようっと。

ダンベルベンチプレスをやっていると
隣のベンチでキックバックをやり始めた男の人の
フォームが・・・ふらふら
めちゃめちゃ上にぶんぶんと振り上げて
万が一、手が離れたらと思うと怖くて怖くて。
その人は最初から行動が危なっかしくて
ダンベルを持って歩きながら
私の頭の上でダンベルカールをやったり。
しかもこのときもぶんぶん振り回して。
そんなにスピードあげてなくても・・・

とにかく怖すぎて、今日はここまで。
スタジオが始まるぎりぎりまで
やりたかったな・・・もうやだ〜(悲しい顔)

気を取り直してスタジオへ〜わーい(嬉しい顔)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)


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posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする