2015年06月11日

筋肉日記(筋トレ日記)20150610 どんなトレーニングを?

スタジオ4つ出た後ヘトヘトだったのですが、
とりあえずマシンジムに行ってみましたダッシュ(走り出すさま)
ガラガラでした。誰もいません。
これはやるしかないでしょうるんるん

さあ、はじめましょと準備をしていたら
スタッフさんに声をかけられました。
スタジオ三昧したことを知っているスタッフさんでしたが
「どのくらいトレーニングしているんですか」
だいたい週3回くらいですかね。
「すっごいですね」って。

<今日の筋トレ>
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×10回×2セット
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
40kg×5回×2セット
ノーマル
49kg×5回×2セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10回×2セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×2セット
スミスマシン
45kg×5回×2セット
40kg×6回×1セット

今日はセット数を減らしてなるべくいろいろ
出来るようにしました。
お客さんが増えてくると出来なくなるので。

ふとダンベルが置いてあるところを見ると
12kgと14kgが一つずつありませんふらふら
男性の人が左右違うダンベルでトレーニング
していました。
それはわざわざ重さの違うものを選んでいるの?
あんまりいないのでビックリしました。
大丈夫でしょうか?
2Kg違うとかなり違いますけどがく〜(落胆した顔)

なんて思いながら、スミスマシンも出来たし
今日は満足なトレーニングでした。
ほんとは全部5セットずつやりたかったのですが。
あまりベンチを長時間使っても他の人の迷惑になるから。

あ〜
自分のベンチがほしいでございますぅ〜わーい(嬉しい顔)

児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする