とりあえずマシンジムに行ってみました
ガラガラでした。誰もいません。
これはやるしかないでしょう
さあ、はじめましょと準備をしていたら
スタッフさんに声をかけられました。
スタジオ三昧したことを知っているスタッフさんでしたが
「どのくらいトレーニングしているんですか」
だいたい週３回くらいですかね。
「すっごいですね」って。
＜今日の筋トレ＞
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×10回×2セット
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
40kg×5回×2セット
ノーマル
49kg×5回×2セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10回×2セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×2セット
スミスマシン
45kg×5回×2セット
40kg×6回×1セット
今日はセット数を減らしてなるべくいろいろ
出来るようにしました。
お客さんが増えてくると出来なくなるので。
ふとダンベルが置いてあるところを見ると
12kgと14kgが一つずつありません
男性の人が左右違うダンベルでトレーニング
していました。
それはわざわざ重さの違うものを選んでいるの？
あんまりいないのでビックリしました。
大丈夫でしょうか？
2Kg違うとかなり違いますけど
なんて思いながら、スミスマシンも出来たし
今日は満足なトレーニングでした。
ほんとは全部５セットずつやりたかったのですが。
あまりベンチを長時間使っても他の人の迷惑になるから。
あ〜
自分のベンチがほしいでございますぅ〜
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