2015年05月28日

筋肉日記(筋トレ日記)20150527 今日のジム〜

爽やかに晴れ渡った休日晴れ
今日もジムへ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
久しぶりにボクシングスタイルパンチのスタジオに
出ることにしました。
この支店にはフリーウエイトがあるからです。
スタジオに出て体があったまったところで
超筋トレ〜グッド(上向き矢印)

<今日のスタジオ>
ボクシングスタイルのスタジオ 30分

<今日の筋トレ>
ダンベルベンチプレス
16kg×7回×3セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×3セット
ダンベルカール
9kg×3回×2セット
ハンマーカール
7kg×7回×3セット(左右)
キックバック
4kg×10回×3セット(左右)
フリーウエイト
20kg(バーのみ)×20回×6セット


やっぱり、フリーウエイトはとっても楽しいですぅ〜
るんるん
 
児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:30| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする