今日もジムへ〜
久しぶりにボクシングスタイル
のスタジオに出ることにしました。
この支店にはフリーウエイトがあるからです。
スタジオに出て体があったまったところで
超筋トレ〜
＜今日のスタジオ＞
ボクシングスタイルのスタジオ 30分
＜今日の筋トレ＞
ダンベルベンチプレス
16kg×7回×3セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×3セット
ダンベルカール
9kg×3回×2セット
ハンマーカール
7kg×7回×3セット（左右）
キックバック
4kg×10回×3セット（左右）
フリーウエイト
20kg（バーのみ）×20回×6セット
やっぱり、フリーウエイトはとっても楽しいですぅ〜
児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
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