
今日もジムへ〜



久しぶりにボクシングスタイル

出ることにしました。
この支店にはフリーウエイトがあるからです。
スタジオに出て体があったまったところで
超筋トレ〜

<今日のスタジオ>
ボクシングスタイルのスタジオ 30分
<今日の筋トレ>
ダンベルベンチプレス
16kg×7回×3セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×3セット
ダンベルカール
9kg×3回×2セット
ハンマーカール
7kg×7回×3セット(左右)
キックバック
4kg×10回×3セット(左右)
フリーウエイト
20kg(バーのみ)×20回×6セット
やっぱり、フリーウエイトはとっても楽しいですぅ〜

児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね

http://kojima-ironworks.co.jp/
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