体がいい感じにあったまったので筋トレ〜
＜今日の筋トレ＞
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×10回×2セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8回×2セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×3セット
スミスマシン
44kg×5回×1セット
39kg×5回×2セット
この支店のマシンジムは狭いので
人数が集まっていると、筋トレをやめることに
しております。
多少、声も出してしまうから聞かれたくないのもありますし
他の支店ではスミスマシンでプレートを止める
クリップという存在がないので
クリップをしていなくて、注意されました
そうだった〜
ここはクリップで両端のプレートを
とめるシステムになってたんだ〜
すみません〜
右手のバネ指と左手首負傷している私にとって
このクリップを使用すると痛みが走ります。
いたたた・・・
スタッフさんが交換するときは声をかけてくださいと
言ってくださいましたが、重りを変えるたびに
呼びにいくことで気持ちが下がってしまいます
ここでスミスマシンを使用するのは諦めましょう。
残念ですけど
狭いのもあってなかなか集中できないので
本気トレーニングは無理ですし。
ほんとはダンベルカールやキックバックも
したかったのですが・・・
ここでは軽く筋トレすることにします〜
児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
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