2015年04月18日

筋肉日記(筋トレ日記)20150417 込み合うまで筋トレ〜

バーベル担ぐスタジオ出て
体があったまったところで筋トレ〜るんるんるんるん
この曜日はマシンジムが込み合うので
きょうは3セット

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
35kg×6回×3セット
ノーマル
44.5kg×6回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×10回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×7回×3セット
ダンベルプルオーバー
18kg×7回×3セット
スミスマシン
42.5kg×6回×3セット
40kg×6回×2セット

込み合ってきたのでここまで〜

もう少し追い込みたかったな〜もうやだ〜(悲しい顔)

児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:27| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする