2015年03月21日

筋肉日記(筋トレ日記)20150320 ラットプル58kg〜新記録ですぅ〜

<今日の筋トレ>
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×10回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×6回×3セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×3セット
ハンマーカール
7kg×8回×3セット
ダンベルカール
8kg×8回ぴかぴか(新しい)×3セット
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
40kg×6回×3セット
ノーマル
49kg×6回×1セット
53.5kg×5回×2セット
58kg×3回×2セットぴかぴか(新しい)

スタジオは30分でしたが
体がいい感じであったまったし
ダンベルコーナーがすいていたので
がっつりトレーニングすることにしましたるんるん
途中、何回もパンプアップがおきましたので
かなりテンションがあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
そしてダンベルカールも久しぶりに
やってみたら、回数が倍できるようになりました。
かなり追い込んでからのラットプルダウン
つい先日、53.5kgできて喜んでいまいたが
今日は軽い感じがして。
そして、無謀にも58kgに挑戦。
1回重りが上がればいいか〜なんて思っていたら
3回もできました手(チョキ)
しゃ〜
一人でガッツポーズしました。
私のこの喜びをわかってくれるスタッフさんが
いなかったので、言伝してもらうことに。

デッドリフトを進めてくれているインストラクターさんに
ラットプルダウン58kgできたとお伝えくださいと・・・
女性スタッフさん、見たこと無かったので新人さんかと
思われますが、キョト〜ンと目
ちゃんと伝わったかな〜


テンションあげあげで帰りました〜
ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

 
児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/


posted by 田口 at 12:22| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする