2015年03月19日

筋肉日記(筋トレ日記)20150318 筋肉モリモリトレーナーさんと共に・・・

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
40kg×6回×3セット
ノーマル
44.5kg×6回×3セット
49kg×6回×1セット
ダンベルベンチプレス
16kg×7回×3セット
ダンベルプルオーバー
16kg×10回×3セット
ハンマーカール
7kg×8回×3セット
スミスマシン
45kg×5回×2セット
42.5kg×5回×2セット
40kg×7回×1セット

最近見かける目筋肉モリモリさんがいますが
いつも二人で来てどうもマンツーマンの指導を
しているようで。
このジムのトレーナーさんでもなさそうだし。
相手の人が違ったりするので
ジムに所属していないトレーナーさんなのでしょうか。
事情はよくわかりませんが
とっても丁寧にトレーニングの説明をしています。
あんな感じでマンツーマンしてほしいな〜わーい(嬉しい顔)

今日はスタジオ一つ出たあと
体があったまったので筋トレ〜
でもこの曜日はお客さんが多いので
要領よくサクサクやらないと
あっという間にダンベルコーナーが
いっぱいになるから。
セット数を少なくしてなるべく多くの
トレーニングをすることにしました。
限界の重り
をあげているから
やっぱりうなり声が出たりして。
そして近くで同じような声がしたので見ると目
そのトレーナーさんでした。
ペアの一人がトレーニングしている横で
ごっついダンベル持って自分も
トレーニングしていました。
うわ〜わーい(嬉しい顔)
本物のうなり方だ〜るんるん
テンションあがるグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

近くでその声を聞いているとかなり
テンションあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
心の中で「きた〜」って言ったりして。
パンプアップですぅ〜
もう少し追い込みたかったけど
お客さんがいっぱいになったので
スミスマシンで仕上げて帰りました。
45kgが普通にあがるようになりました。

そう言えば私の直後にスミスマシンを
やっていた男性が、私とまったく同じ重りを
付けていました。
こら〜ちっ(怒った顔)
これは女子の重さだぞ〜
もっと頑張らないとexclamation×2

なんてね〜わーい(嬉しい顔)


児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする