爆発じゃ〜
ちょっとお腹に違和感がありましたけど
＜今日のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ 60分
スタジオ一つ出て体があったまったので
すぐに筋トレ。
この曜日のこの時間は込み合うので
できれば21時半
ごろから筋トレをしたかったけどそこまで待てなかったので。
うまくマシンとダンベルコーナーを行ったりきたりして
筋トレすることができました
＜今日の筋トレ〜＞
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
33kg×6回×3セット
ノーマル
39kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×5回×3セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×3セット
フライ
33.5kg→30kg→27kg→24kg→21kg×10×3セット
スミスマシン
40kg×6回×6セット
スミスマシンも6セットできて
とっても筋肉が気持ちよかったのでございます。
それぞれもう少しセット数したかったな〜
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