2015年03月14日

筋肉日記(筋トレ日記)20150312 筋トレ爆発〜

今日は、スタジオも筋トレも久しぶりなので
爆発じゃ〜どんっ(衝撃)
ちょっとお腹に違和感がありましたけどふらふら

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 60分

スタジオ一つ出て体があったまったので
すぐに筋トレ。
この曜日のこの時間は込み合うので
できれば21時半時計ごろから筋トレをしたかったけど
そこまで待てなかったので。
うまくマシンとダンベルコーナーを行ったりきたりしてダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
筋トレすることができましたexclamation×2

<今日の筋トレ〜>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
33kg×6回×3セット
ノーマル
39kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×5回×3セット
ダンベルプルオーバー
18kg×10回×3セット
フライ
33.5kg→30kg→27kg→24kg→21kg×10×3セット 
スミスマシン
40kg×6回×6セット

スミスマシンも6セットできて
とっても筋肉が気持ちよかったのでございます。


それぞれもう少しセット数したかったな〜
わーい(嬉しい顔)


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目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする