2015年02月26日

筋肉日記(筋トレ日記)20150225 ダンベルプルオーバー16kgで新記録〜

スタジオとスタジオの合間と
全部終わってから2回に分けて筋トレ〜わーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
44.5kg×6回×2セット
ノーマル
49kg×6回×1セット
53.5kgぴかぴか(新しい)×6回×2セット
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×6回×1セット
ダンベルベンチプレス
16kg×5回×3セット
ダンベルプルオーバー
16kgぴかぴか(新しい)×10回×3セット
スミスマシン
42.5kg×5回×3セット

今日も筋肉の状態がいいので
思い切ってダンベルプルオーバーの重りを増やしてみました。
14kg→16kg
2kg重くなるから慎重にやらないと・・・ふらふら

そして〜
できました〜手(チョキ)
この感じだと18kgもいけるかもしれません。
今日のようないい筋肉のときに

プルオーバー 16kg
スミスマシン 45kg
挑戦してみたいと思います〜

わーい(嬉しい顔)

児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする