2015年02月14日

筋肉日記(筋トレ日記)20150213 一緒にトレーニング〜

スタジオが終わったあと筋トレ〜わーい(嬉しい顔)
インストラクターさんも筋トレするって。
タイムカード押してくるとダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
時間外でトレーニングするのですね。
えらい〜exclamation×2

一緒にがんばりましょうわーい(嬉しい顔)


<今日の筋トレ>

ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
30kg×6回×1セット
ノーマル
44kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×6回×3セット
フライ
27kg×30回×2セット
ダンベルプルオーバー
12kg×10回×1セット
スミスマシン
40kg×6回×3セット
35kg×6回×3セット

翌日もがっつり筋トレするから今日はこのぐらいで・・・

インストラクターさん
またね〜 手(パー)


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目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:47| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする