2015年02月09日

筋肉日記(筋トレ日記)20150208 今日の筋トレ〜

ジムの梯子をしてバーベル担ぐスタジオ2回出て。
そのあと体があったまったので
筋トレすることにexclamation×2
さすがに3日連続筋トレしているので
今日は少しだけにしてと〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
33kg×6回×3セット
ノーマル
39kg×6回×2セット
ダンベルベンチプレス
14kg×6回×1セット
16kg×6回×1セット
ダンベルプルオーバー
14kg×10回×3セット
スミスマシン
35kg×10回×3セット

昨日、お話を聞いてくれたスタッフさんが
プールの方へ行くということで
もう一人のスタッフさんにひきついでくれました。
サポートすることがあったら、そのスタッフさんに
言ってもらえればと。
ありがとうございますわーい(嬉しい顔)

スミスマシンで重りを15kgずつ装着しますが
格納の仕方がまずく、かなり重いおもりを
取り外さないといけなくて。
そのスタッフさんにお願いしたり。

今日もいい感じで追い込めました。
パンプアップ〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/




posted by 田口 at 12:41| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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