2015年02月02日

筋肉日記(筋トレ日記)20150131 今日の筋トレはがっつり〜

なんだかんだあって、1週間ぶりの筋トレ
ジムにぜんぜん行けていませんでした。
だから〜
今日はがっつり〜
途中、アクシデントがあって不完全燃焼のまま
帰ろうかと思いましたが、スタッフさんが対応してくれて
続けることができましたわーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
ロウリアデルト
16kg×10回×3セット
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
33kg×6回×5セット
ノーマル
33kg×6回×5セット
ダンベルベンチプレス
12kg×10回×5セット
ダンベルプルオーバー
12kg×10回×5セット
14kg×10回×5セット
フライ
30kg→27kg→24kg→21kg→18kg×10×3セット
バーベルカール
12kg×7回×3セット
ホバー
腹筋 50回
プッシュアップ 50回

気分爽快で帰りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
この寒空の中、筋肉が熱い〜るんるん


児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね
目
http://kojima-ironworks.co.jp/

posted by 田口 at 10:02| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする