2015年01月26日

筋肉日記(筋トレ日記)20150124 今日の筋トレ〜

今日はマシンジムが込み合っていたので
もうフリーになったスタジオの中でトレーニング
することにしました。
バーベル担ぐスタジオのときに使う道具も
使っていいということなので
バーベルカールを中心にトレーニングしました。
まずは長友さんトレーニング
これが結構、汗だくになっていい感じで
筋肉を追い込めました。
そしてそのあと、バーベルカール
1セットはあがらなくなるまでと決めておりますexclamation×2
それが8回ぐらいです。
二頭筋と三頭筋を交互に鍛えました。
そして最後は腹筋とプッシュアップ〜

<今日の筋トレ>
長友さんトレーニング
バーベルカール
12kg×8回×5セット
バーベルフレンチプレス
5kg×20回×5セット
腹筋100回
プッシュアップ50回

めちゃめちゃ気持ちいい〜わーい(嬉しい顔)

児嶋鉄工所ホームページ及び社員ブログ、製造ブログも見てね手(チョキ)http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする