もうフリーになったスタジオの中でトレーニング
することにしました。
バーベル担ぐスタジオのときに使う道具も
使っていいということなので
バーベルカールを中心にトレーニングしました。
まずは長友さんトレーニング。
これが結構、汗だくになっていい感じで
筋肉を追い込めました。
そしてそのあと、バーベルカール。
１セットはあがらなくなるまでと決めております
それが8回ぐらいです。
二頭筋と三頭筋を交互に鍛えました。
そして最後は腹筋とプッシュアップ〜
＜今日の筋トレ＞
長友さんトレーニング
バーベルカール
12kg×8回×5セット
バーベルフレンチプレス
5kg×20回×5セット
腹筋100回
プッシュアップ50回
めちゃめちゃ気持ちいい〜
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