2014年12月17日

筋肉日記(筋トレ日記)20141216 今日の筋トレ〜

調子にのって筋トレもしましたわーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
40kg×6回×2セット
ノーマル
44.5kg×6回×3セット
49kg×5回×2セット
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×7回×3セット
ダンベルプルオーバー
12kg×10回×5セット

スタジオとスタジオの合間にしたので
時間があまりなかったけど
ダンベルプルオーバーを12kgやってみたら
背筋にとても効いてきたので5セットしました。
インクラインも12kgが普通にできるようになったので
トレーニングはますます絶好調ですぅるんるん
ベンプレの16kgも、あのできなかった時期が
なかったかのようにサクサクできるように
なりました。
ほんとによかったです手(チョキ)

筋肉もりもりさんを見て目
モチベーションもかなりアップしましたしグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
これからはさらに本気モード
トレーニングを続けます。

来年の目標に向かって。
そして角田さんに会える日まで・・・

児嶋鉄工所のホームページも見てねわーい(嬉しい顔)
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 15:06| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする