＜今日の筋トレ＞
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
40kg×6回×2セット
ノーマル
44.5kg×6回×3セット
49kg×5回×2セット
インクラインダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×7回×3セット
ダンベルプルオーバー
12kg×10回×5セット
スタジオとスタジオの合間にしたので
時間があまりなかったけど
ダンベルプルオーバーを12kgやってみたら
背筋にとても効いてきたので５セットしました。
インクラインも12kgが普通にできるようになったので
トレーニングはますます絶好調ですぅ
ベンプレの16kgも、あのできなかった時期が
なかったかのようにサクサクできるように
なりました。
ほんとによかったです
筋肉もりもりさんを見て
モチベーションもかなりアップしましたし
これからはさらに本気モードで
トレーニングを続けます。
来年の目標に向かって。
そして角田さんに会える日まで・・・
児嶋鉄工所のホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
