1時間ぐらいあるので筋トレ〜
<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
35kg×6回×2セット
ノーマル
40kg×6回×1セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×1セット
12kg×6回×5セット
ダンベルベンチプレス
16kg×6回×5セット
ダンベルプルオーバー
10kg×10回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×1セット
42.5kg×3回×1セット
35kg×10回×1セット
もしかしたらインクラインは12kgいけるのではと思い、
チャレンジしてみました

ベンプレと比べて、ダンベルを腕力だけで持ち上げないと
いけないので、ためらっておりました。
出来た〜

綾野剛似のインストラクターさんに
報告に行きました。
「すごいですね」って。
ありがとうございます。
いつも励ましてもらえるのでここまでやって来れました。
ベンプレが16kg出来るようになって
調子に乗っております

今日もがっつり筋トレしました〜

さあ、バーベル担ぎますよ〜
児嶋鉄工所のブログも見てね

http://kojima-ironworks.co.jp/