2014年12月15日

筋肉日記(筋トレ日記)20141214 今日の筋トレ_インクライン12kgできた

スタジオとスタジオの合間に
1時間ぐらいあるので筋トレ〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
35kg×6回×2セット
ノーマル
40kg×6回×1セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×1セット
12kg×6回×5セット
ダンベルベンチプレス
16kg×6回×5セット
ダンベルプルオーバー
10kg×10回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×1セット
42.5kg×3回×1セット
35kg×10回×1セット

もしかしたらインクラインは12kgいけるのではと思い、
チャレンジしてみましたexclamation×2
ベンプレと比べて、ダンベルを腕力だけで持ち上げないと
いけないので、ためらっておりました。
出来た〜るんるん
綾野剛似のインストラクターさんに
報告に行きました。
「すごいですね」って。
ありがとうございます。
いつも励ましてもらえるのでここまでやって来れました。
ベンプレが16kg出来るようになって
調子に乗っております手(チョキ)

今日もがっつり筋トレしました〜わーい(嬉しい顔)
さあ、バーベル担ぎますよ〜

児嶋鉄工所のブログも見てね
手(チョキ)
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする