2014年12月11日

筋肉日記(筋トレ日記)20141210 今日の筋トレ

二つのスタジオが終わったあと、
筋トレすることにしましたわーい(嬉しい顔)
ダンベルコーナーがすいていたのでよかった〜手(チョキ)

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
40kg×6回×2セット
ノーマル
44.5kg×6回×3セット
49kg×6回×2セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×3セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×2セット
14kg×5回×3セット
ダンベルプルオーバー
10kg×10回×3セット
ダンベルカール
7kg×7回×3セット
8kg×5回×2セット
スミスマシン
40kg×6回×1セット
42.5kg×5回×1セット

ダンベルベンチプレスをするときに
インターバルをとっていたら
知らないお客さんに声をかけられましたわーい(嬉しい顔)
「すごい体してますね、重りもすごいですね」って。
そのお客さんもきれいなフォームで
ダンベルを使っていたので
きちんとトレーニングしている人だなと
思いました。

「ありがとうございますぅ」

今日もがっつり筋トレ〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
さあ、野菜を食べにいきますか〜

児嶋鉄工所のブログも見てね目
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする