いい感じだったので今日も追い込みました。
ベンプレがやっと16kgあげることができたので
スミスマシンも42.5kgやってみました。
今日はほんとに筋肉が気持ちよかった〜
＜今日の筋トレ＞
ダンベルカール
7kg×7回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10回×3セット
ダンベルプルオーバー
10kg×10回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×1セット
42.5kg×3回×1セット
35kg×10回×1セット
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
40kg×6回×3セット
ノーマル
44.5kg×6回×2セット
49kg×3回×1セット
年末にいい感じでトレーニングできております。
怪我しないように来年もがんばらねば〜
決意を新たにするのでした〜
児嶋鉄工所のブログも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
