次は体幹トレーニング
＜長友トレ＞
水平クランチ 50回
ダブルニートゥチェスト 50回
片脚サイドブリッジ（左右） 20回×1セット
クロスクランチ（左右）10回×3セット
片脚バックブリッジ（左右）10回×3セット
クランチ 50回
バックキック（左右）10回×3セット
フロントブリッジ 腕がプルプルするまで
ここまでしたところで
後ろからきゃっきゃっと笑い声が
まただ〜
パーソナルトレーニングしている・・・
今日はマンツーマンのトレーニングしている人が
やたらと多く。
ダンベルコーナーもマシンも満杯だったので
長友さんトレーニングにしたのに・・・
ここもか〜
というわけで、あのトレーニングとは
思えないはしゃぎぶりに辟易し、
退散することにしました。
超ハードなエアロビのインストラクターさん
ボクシングスタイルのインストラクターさん
そして、サポートしてくれたインストラクターさん
ごめんなさい。
テンションが下がりすぎて、私、
どうにもコントロールできなくなりました。
多分、回りが見てもびっくりするぐらいの
がっかりの仕方でジムを後にしました。
せっかくインストラクターさんに会えたのに。
来週は気を取り直して行けるでしょうか・・・
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