

楽しくて楽しくてテンションあがったまま


ジムへ向かいました

最近、サボっているので今日は行かなくちゃ〜

大好きなバーベル担ぐスタジオに出てと・・・
<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 45分
次のスタジオまで時間があったので筋トレ

他の曜日でバーベル担ぐスタジオを担当している
インストラクターさんが突然声をかけてくれました。
え〜、この曜日いてくれるんですか?
今日は遅くまでいますよって。
いや〜
テンションあがりますね〜



4日ぶりにダンベル16kg持ち上げたら
腕がぐにゃっとなっていつものように
出来ませんでした

あれ〜

筋肉が落ちたのか

サポートをしてもらおうと受付に行ったら
先ほどのインストラクターさんがいてくれたので
お願いしてみました。
オッケー〜

そして、1セットだけサポートしてもらいました。
何セットするんですかと聞かれたので
5セットしますが、あとは自分でします。
お忙しいところ申し訳ございませんので。
<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
40kg×6回×3セット
ノーマル
40kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×5回×3セット
ハンマーカール
6kg×7回×2セット(左右)
乗りに乗ってきたので
次は、長友さんトレーニング〜

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