2014年09月26日

筋肉日記(筋トレ日記)20140925 テンションあがったままジムへ〜

展示会で3時間ぐらい歩き回ってダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
楽しくて楽しくてテンションあがったままグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
ジムへ向かいました電車
最近、サボっているので今日は行かなくちゃ〜ダッシュ(走り出すさま)

大好きなバーベル担ぐスタジオに出てと・・・

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 45分

次のスタジオまで時間があったので筋トレるんるん
他の曜日でバーベル担ぐスタジオを担当している
インストラクターさんが突然声をかけてくれました。
え〜、この曜日いてくれるんですか?
今日は遅くまでいますよって。
いや〜
テンションあがりますね〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

4日ぶりにダンベル16kg持ち上げたら
腕がぐにゃっとなっていつものように
出来ませんでしたがく〜(落胆した顔)
あれ〜ふらふら
筋肉が落ちたのかexclamation×2
サポートをしてもらおうと受付に行ったら
先ほどのインストラクターさんがいてくれたので
お願いしてみました。
オッケー〜手(チョキ)
そして、1セットだけサポートしてもらいました。
何セットするんですかと聞かれたので
5セットしますが、あとは自分でします。
お忙しいところ申し訳ございませんので。

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
40kg×6回×3セット
ノーマル
40kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×5回×3セット
ハンマーカール
6kg×7回×2セット(左右)

乗りに乗ってきたので
次は、長友さんトレーニング〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:15| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする