2014年09月03日

筋肉日記(筋トレ日記)20140902 今日の筋トレはパンプアップ間違いなし

昨日も筋トレしましたが、軽くしかしてないので
今日もやっちゃおう〜わーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
35kg×7回×3セット
ノーマル
35kg×5回×2セット
ダンベルベンチプレス
16kg×5回×8セット
ツーハンドステーション
12.5kg×6回×5セット
15kg×2回×2セット
プッシュアップ50回
背筋 50回
クランチ 100回

ツーハンドステーションが終わったあと
いい感じで筋肉が気持ちよかったので
追い込みだと思い、スタッフさんに
言ってフリーになったスタジオを
使わせてもらいました。
今だ。今すぐ追い込まないとダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
久しぶりに膝をつかないプッシュアップ。
そしてホバー。
そして背筋、クランチ。
一気に体全体を追い込みました。
滝のように流れる汗あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
クランチもジャッキーチェン風ですから。

今日はやりました手(チョキ)
明日のパンプアップ間違いなしと
意気揚々と帰ったのでしたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
いつもはヘロヘロで家にたどり着きますが。

今日はめちゃめちゃ頑張りました手(チョキ)
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする